반응형 양배추요리 전자렌지1 건강 다이어트 양배추 요리: 규현 참치양배추덮밥 레시피 간단하면서도 풍성한 한 끼, 양배추요리 레시피하루의 피로를 녹여줄 따뜻한 한 그릇, 규현 참치양배추덮밥으로 건강한 다이어트를 즐겨보세요. 흔한 재료들로 만들지만 그 맛과 영양은 결코 평범하지 않아요.재료 준비: 양배추 요리의 핵심 요소양배추 (150g) - 아삭한 식감으로 다이어트 양배추 요리에 완벽한 재료기름 뺀 참치 1캔 (100g) - 담백한 맛과 고소함을 더하는 주요 단백질 공급원계란 1개 - 부드러운 질감과 영양 균형을 맞추는 역할현미밥 1공기 (또는 흰쌀밥) - 탄수화물 공급과 함께 덮밥의 기반을 형성굴소스 1스푼 (또는 저당 굴소스) - 깊은 맛을 더하는 필수 조미료참치액 1스푼 - 참치의 풍미를 더욱 풍부하게식용유 2스푼 - 양배추 볶기에 필요한 윤기와 풍미의 원천참기름 약간 - 마무리 터.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
